co daje

[...] Zwiększenie obciążeń w niektórych ćwiczeniach zdecydowanie spowodował progres - pod względem czucia mięśni dzień po treningu \-). Daje radę, optycznie podsumowując wydaje mi się, że mięśnie są troszkę bardziej widoczne w lustrze, natomiast wagowo - constans. Bez zmian. https://zapodaj.net/images/26b25262f9f73.jpg Trening Plan B - [...]

Małe podsumowanie - 2 lata Opowiem Wam dziś pewną historię. Będzie długa i bez morału. %-) Będę zanudzać, ale na sentymenty mnie wzięło w Walentynki. :D Ledwie ponad dwa lata temu, dokładnie 7 lutego 2016 po raz pierwszy wzięłam hantel do ręki. I nie była to potrzeba zmiany swojego ciała, bo wtedy moją miłością był McDonald i czekolada (w sumie [...]

[...] 12.0 kg x 10 10.0 kg x 10 / 10.0 kg x 10 / 10.0 kg x 10 10.0 kg x 10 / 10.0 kg x 10 / 10.0 kg x 10 ** 4. Wypady ** 12.0 kg x 8 / 12.0 kg x 8 / 14.0 kg x 8 * chwyt ledwo daje radę 12.0 kg x 8 / 12.0 kg x 8 / 14.0 kg x 8 12.0 kg x 8 / 12.0 kg x 8 / 12.0 kg x 8 10.0 kg x 10 /10.0 kg x 10 /12.0 kg x 10 10.0 kg x 10 /10.0 kg x 10 /10.0 kg x 10 [...]

[...] podoba (oczywiscie prawdziwe,a nie gino!). Wiem,ze tu jest najwazniejsza psychika, nie wiem nawet czy testosteron nie wplywa na to posrednio,a nie bezposrednio. Testosteron daje pewnosc siebie, a to jest w tych sprawach bardzo wazne. Mysle, ze Tobie pomogloby cos innego, ale to nie jest zbyt moralny sposob, a juz napewno nie jezeli masz stala [...]

[...] nie spowalnia 3. Jadłam po swojemu, z luzem. 4. Nie ważyłam aptekarsko jedzenia- niektóre rzeczy mierzę na łyżki a jak dodam jakieś warzywa to nie zawsze wstukuję- to mi daje luz. 5. Jak miałam okazję to nie odmawiałam wszystkiego 6. Jadłam tyle, że mąż czasem zdziwiony porcjami. 7. Siła na treningach wraca i mimo, że mocno ukryte i mało [...]

Bo nie można jeśli daje się tyle ile trzeba a ty nie dajesz. Zanim założysz, że jesteś jeden na milion zrób to jak trzeba. Chcesz mieć czarno na białym co się dzieje - zrób badania które ci pisałem. Nie wiem dlaczego jesteś taki oporny w tym temacie. Masz 40 lat. Test leży. Żeby go podnieść skutecznie - stosuje się test. Prosta sprawa.

Panowie czy to herezja czy fakty, ze mniej testa niz trena daje lepsze Korzysci? :-/ Nie jednego utartego schematu. Ja leciałem dd/tren z testem w stosunku dd vs test - 1:1 / 2:1 / 1:2 i było OK u mnie, inny płaczą że fajka wisi jak u 70'cio latka %-) Testuj co Ci podpasuje, ja ogołnie bdb znosze nandrolony, jedynie nandromix-200 mnie pozamiatało [...]

ostatnio rozmawiałam o tym ćwiczeniu z fizjo na siłowni, mówił, że należy stać prosto i nie rotować miednicy, przy dalekim wykopie co druga to robi co w efekcie daje bolące lędźwia zamiast aktywować pośladek ( dużo kobiet ma problemy z aktywacją pośladka swoją drogą ). Nie jest to najłatwiejsze ćwiczenie, maksymalne skupienie na technice musi być.

[...] i wyrabiam się w zakładanym czasie. Jak zakończę kolejny etap (6 treningów: 6x18powt / 55s przerwy), to zrobię test maksa w jednej serii - wtedy wyjdzie, czy program mi coś daje. Co do wpływu pompek na sylwetkę - góra ciała w lustrze wygląda całkiem całkiem. Klatka nieco się uwypukliła, choć jest dosyć podlana. Czytam Twój dziennik. "trening [...]

Nie chce robic redukcji, wiec ta odpowiedz mi wiele nie daje. Zdania tez nie zmoenie wiec prosze o jakas porade Co dorzucic do tego.

[...] Wzrost adaptacji treningowej to jakieś +15%. Pompa mięśniowa jest taka jak przy normalnym treningu. Nie jestem w stanie teraz sprawdzić czy cytrulina zawarta w HK (1,8g) daje efekt pompy ponieważ przed testem brałem po 4g przed treningiem więc taka dawka mnie nie rusza. Myślę, że Marek komponując ten suplement nie miał na celu stworzenia [...]

[...] tą drugą wersję, bo nawet tym razem mu nie przywaliłam sztangą - to czemu miałby się zepsuć?:( Trening A 09.02.2018 15.02.2018 Pompki do ławki 3x13 juz nie dokładać, bo nie daje rady ostatniej 3x12 Przysiad cc ATG 3x10 3x10 WL (rozgrzewka x2s, 3x3, 2x8p) 20 kg, 27,5kg, 25kg założenia tydz.1 2x20kgx10, 27,5kg 3x3, 25 kgx8px2 bez problemu [...]

[...] jest to poszlam od razu. Przynajmniej tyle- troche usmiechu mozna czlowiekowi dac. Nie jestem raczej sentymentalna ale ta specyficzna praca nieraz wywoluje duzo roznych emocji. To juz jest powazny wiek i niestety zdrowie moze sie posypac bardzo szybko... Swietnie, ze go odwiedzilas, bo czasem wsparcie prsychiczne daje wiecej niz garsc lekow :)

[...] past prime). Obstawiam Tyburę by dec, tylko dobrze, żeby od razu narzucił szybsze tempo walki, żeby Lewisa zmęczyć, bo tylko 3 rundy. Tybura TDD ma wystarczające, stójka też daje radę, będzie miał wyższy od Lewisa volume striking i go wypunktuje. Może też Lewisa obalić, Nelson to robił dość skutecznie, a przecież Roy jakimś wybitnym zapaśnikiem [...]

[...] są zmuszone do eliminacji tego białka, natomiast osoby, u których podejrzewa się nietolerancję, powinny zgłosić się do lekarza, celem pogłębienia diagnozy. Symptomy, jakie daje spożywanie glutenu, można pomylić z poważną chorobą, dlatego też swoje obawy warto skonsultować z lekarzem. Dieta bezglutenowa, przykładowy jadłospis Posiłek 1 200 g [...]

[...] co napisałeś bo większość ludzi robi zakupy w hipermarketach A nie każdy ma te choroby. Dobra idę na trening. Trzymajcie się Większość nie ma pojęcia że jest coś nie tak z flakami Np.przerost złych bakterii zaburzenia psychiczne głęboką depresja Leczona psychoyropami nie daje efektu i czasem kończy się psychiatrykiem itd Dużo by o tym pisać

[...] trening. Trzymajcie się Większość nie ma pojęcia że jest coś nie tak z flakami Np.przerost złych bakterii zaburzenia psychiczne głęboką depresja Leczona psychoyropami nie daje efektu i czasem kończy się psychiatrykiem itd Dużo by o tym pisać jak mizna nie wiedziec czy sie ma cos zle z flakami? cokolwiek bys nie mial zjeebane typu reflux, [...]

Pokaż całą dietę w postaci zrzutu z kalkulatora kcal. Co za profesjonalista daje na redukcji 200g ryżu w posiłku na start ?

[...] trening. Trzymajcie się Większość nie ma pojęcia że jest coś nie tak z flakami Np.przerost złych bakterii zaburzenia psychiczne głęboką depresja Leczona psychoyropami nie daje efektu i czasem kończy się psychiatrykiem itd Dużo by o tym pisać Bez przesady , to co drugi "Kowalski" by w psychiatryku siedział %-) zgodzę się może tak jest ale to [...]

Kabo - a Ty też nie miałeś wychodzić?:) Moze coś źle zapamiętałam ze starego dziennika? miałem ale nie wyszło, a teraz daję sobie więcej czasu na to żeby jak wyjdę to będę miał wagę pod górnym limitem, a nie kilka kg niedowagi (wyglądając przy innych jak dziecko) ;-), teraz niestety będzie coraz trudniej bo PZKFiTS wprowadził obowiązek startu w [...]